Pamiętacie jak dwa lata temu brałam udział w wyzwaniu? Ponieważ motywowało mnie to do działania, w tym roku postanowiłam sobie sama stworzyć wyzwanie! A co?! Inni mogą, to ja też! Siedziałam, myślałam i wymyśliłam.
Moje zadania będą na mniejszą skalę, tzn. będzie ich 30 na kwartał, bo takie bloki czasowe postanowiłam utrzymać. Postanowiła, że moje zadania będą dotyczyły ciała, umysłu i duszy. Czy mi się udało? Oceńcie sami... Wybaczcie szatę graficzną, ale to komputer nadal rządzi, ja się podporządkowuję...
To co? Gotowi, aby zmierzyć się ze sobą? Bo ja tak!
Wyzwanie pierwsze: styczeń - marzec 2017r.
- Znajdź przepis na naturalna maskę na włosy i zrób ją.
- Naucz się oddychać przeponą.
- Przyjrzyj się sobie w lustrze - w bieliźnie lub bez. Uważnie na siebie patrz. Nie krytykuj: "Tu za dużo, tu za mało". A teraz spójrz sobie głęboko w oczy, szczerze uśmiechnij się do siebie i powiedz na głos: "Lubię Cię!"
- Maszeruj szybko, intensywnie przez 30 minut przynajmniej 2 razy w tygodniu przez 3 tygodnie.
- Idź spać wcześnie i wstań wcześniej.
- Poćwicz jogę - z instruktorem lub z internetem ;)
- Naucz się robić inny makijaż.
- Przez trzy tygodnie pilnuj wypijania odpowiedniej ilości wody (zapisuj ilość szklanek, ustal szklankę wody co 2 godziny itp.)
- Zaplanuj i przeżyj zdrowy dzień: odpowiednia dawka snu, zdrowe i systematyczne posiłki, trening, sen przed północą...
- Wybierz się na spacer po lesie. Sama, z psem, z przyjacielem...
- Przeczytaj lekturę, której nie przeczytałaś, gdy była obowiązkowa w szkole.
- Naucz się udzielać pierwszej pomocy - idź na kurs lub znajdź film w internecie.
- Znajdź 3 sposoby radzenia sobie ze stresem i zastosuj je przy najbliższych okazjach.
- Obejrzyj wszystkie filmy swojego ulubionego reżysera.
- Zrób coś samodzielnie. Znajdź w necie filmik DIY z zakresu, który Cię interesuje (np. ogród, scrapbooking, szydełko, praca w drewnie, maseczka) i do dzieła!
- Obejrzyj film/serial który już znasz, w języku, którego się uczysz lub chciałabyś uczyć się.
- Zrób własnoręcznie kartki na różne okazje i powysyłaj je do znajomych, rodziny (na urodziny, imieniny, z okazji piątku, powrotu do zdrowia, przeprowadzki do nowego domu itp.)
- Popracuj nad opanowaniem nowego programu komputerowego (np. PowerPoint, Paint, Excel) - spróbuj wykorzystać tę nową umiejętność.
- Stań w progu swojego domu/pokoju i popatrz na wnętrze ozami kogoś obcego. Podoba Ci się to co widzisz? Tak - to świetnie! A można coś ulepszyć? Nie - co można w nim zmienić? Zrób to!
- Zrób coś, co kompletnie do Ciebie nie pasuje: idź sama do kina, przejdź szybkim marszem 4 km, idź na siłownię, przeczytaj książkę o pilotażu szybowców lub poćwicz jogę.
- Spróbuj owocu, którego do tej pory nie jadłaś.
- Zrób coś przyjemnego, co od dawna odkładasz na później.
- Zadzwoń/napisz maila do kogoś, z kim miałaś bliski kontakt kilka lat temu, a potem wasze drogi rozeszły się.
- Systematycznie dzwoń/pisz do Rodziców i Rodzeństwa.
- Zrób listę miejsc w Polsce, Europie, na świecie, które chcesz odwiedzić.
- Zorganizuj sobie spokojne wypicie kawy - może warto wstać 30 minut wcześniej?
- Wstań na tyle wcześnie, aby zobaczyć wschód słońca.
- Zrób listę osób do których chcesz zadzwonić czy napisać maila, ale odkładasz to na później. Koło każdej osoby napisz konkretną datę kontaktu i realizuj to.
- Zaproś kogoś na obiad lub kolację, które sama przygotujesz. Może ulubione danie tej osoby?
- Chociaż raz zamiast tego, co musisz zrobić, zrób to, co da Ci szczęście. Zobaczysz co się stanie...
To tyle na początek. Podejmujecie wyzwanie? Razem będzie raźniej...
Pozdrawiam gotowa do działania - Elwidu
PS: śpiąca kota...
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz